刚刚过去的周末
晴好天气回归
不少人趁着周末踏青
不过“春天的脸孩儿面”
阴晴多变捉摸不定
据陕西省气象台预计
3月16日关中南部、陕南大部有雨
明天陕北、关中北部有5～6级偏北风
一起来看看具体天气预报吧~
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陕西省天气
预计3月16日白天：陕北北部晴天间多云，陕北南部、关中和陕南多云间阴天，宝鸡南部、西安西部、杨凌、汉中大部分地区、安康大部分地区、商洛南部局地有小雨。
17日：全省阴天转多云。陕北、关中北部有5～6级偏北风。日平均气温陕北、关中下降4度左右。
18-19日：全省晴天间多云。
延安市天气
具体预报如下：
16日：多云，0到17度，西北风3级；
17日：晴，1到20度，西北风微风。
近期的昼夜温差妥妥超过10℃
这个时候
灵魂拷问要来了：该如何穿衣服呢？
小编诚意推荐：洋葱穿衣法则
就这样一层一层一层.....
可以根据温度变化任意切换
方便穿脱又保暖
这件事一定要注意
初春时节须时时谨记“风为百病之长”这句话，注意防风防寒。具体来说，应根据天气变化和体质状况适时增减衣服，有风的日子外出，应注意风力和气温戴好口罩和帽子、围巾，严防风邪致病。
风从哪里来
1、晨起冷风
早晨伤于风为“肝风”，病多在头部，如有些过敏性鼻炎患者清晨接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。
建议大家早晨出门前，除穿好外套，还可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循环。
2、夜间对流风
入夜，阴气最盛，阳气最弱，若被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易颈项、腰背疼痛。
因此，睡前可以用温水泡脚并揉搓，有助强壮腰脊；入睡盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。
3、运动出汗吹风
运动结束一身热汗，全身暖洋洋的，很多人会脱掉厚重的衣服“凉快一下”，但此时皮肤腠理大开，最容易受邪。
运动结束后尤其要注意防风，运动时可以带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。如果运动时穿得较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。
4、脑后受风
很多人感觉冷的时候会不自觉地护好后颈，但是对后脑勺却总是忽略。
其实，后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病。提醒大家，风大时可以戴顶帽子或围上丝巾出门，以起到保护作用。
提醒大家
记得带雨具哦~
来源：第一新闻、延安气象
